サプリ、本当に効くの？
薬機法に強い薬剤師が、届出と飲み合わせで見極める
サプリ・機能性表示食品・医薬部外品を横断で判定。届出表示は消費者庁データベースで一字一句照合し、飲み合わせと制度の真偽まで翻訳します。まずは睡眠から。
悩悩みから探す
朝早く目が覚めてしまう。薬剤師が早朝覚醒の切り分けと、考え方を案内する早朝に目が覚める悩みを、加齢・生活リズム・気分の変化の三方向で切り分ける入口。サプリより先に見る順番寝つきが悪い。薬剤師が原因の切り分けと、合う成分を案内する寝つきの悪さを生活習慣・カフェイン・成分の三方向で切り分ける入口。夜中に何度も目が覚める。薬剤師が中途覚醒の切り分けと成分を案内する中途覚醒の悩みを、加齢・夜間頻尿・成分の角度で切り分ける入口。
成成分から探す
F454照合済み
クロセチンは睡眠に効くのか。薬剤師が3行で結論を出す
クロセチンは「睡眠の質」、とくに中途覚醒に軸足を置いた届出のある成分。夜中に目が覚める人に向く。…
H1209照合済み
同じGABAでも表示が違う。薬剤師が睡眠・血圧・ストレスを3行で仕分ける
同じ「GABA配合」でも、製品により睡眠・血圧・ストレスと届出表示が分かれる。成分名で選ぶと外す。…
F302照合済み
ガセリ菌CP2305は睡眠に効くのか。薬剤師が3行で結論を出す
ガセリ菌CP2305株は、精神的ストレス・睡眠の質・腸内環境を一つの届出で持つ、めずらしい乳酸菌。…
A42照合済み
グリシンは睡眠に効くのか。薬剤師が3行で結論を出す
グリシンは「睡眠の質」で国に届け出のある成分。寝つきの悪さ・眠りの浅さが気になる人に向く。…
B306照合済み
L-テアニンは睡眠に効くのか。薬剤師が3行で結論を出す
L-テアニンは「睡眠の質」と「一過性ストレス」で届出のある成分。眠りの質や起床時のだるさが気になる人に向く。…
薬飲み合わせ・安全性
—確認中
GABAと血圧の薬は一緒に飲んでいいか。薬剤師が飲み合わせを判定する
GABAには血圧が高めの方に適するという届出があり、降圧薬と向きが同じなので作用が重なりうる。…
—確認中
マグネシウムと降圧剤は一緒に飲んでいいか。薬剤師が飲み合わせを判定する
「危険」とも「問題ない」とも一律には言えない。飲んでいる降圧剤の種類・腎機能・摂取量で変わる。…
—確認中
睡眠サプリは複数飲んでいいか。薬剤師が成分の重複と過剰を判定する
「効きそうだから」と何種類も重ねるのは、成分が重複して合計量が増え、かえって読みにくくなる。…
—確認中
乳酸菌サプリと抗生物質は一緒に飲んでいいか。薬剤師が時間の空け方を判定する
抗生物質（抗菌薬）は、悪い菌だけでなく乳酸菌にも作用しうる。同時にとると乳酸菌の働きが弱まりやすい。…
—確認中
睡眠サプリは妊娠中・授乳中に飲んでいいか。薬剤師が安全性を判定する
原則、妊娠中・授乳中は自己判断で睡眠サプリを足さない。まず主治医・薬剤師に相談する。…
—確認中
睡眠サプリと睡眠薬は併用して大丈夫か。薬剤師が飲み合わせを判定する
処方の睡眠薬にサプリを足すのは、自己判断で重ねる前に必ず医師・薬剤師に相談すべき組み合わせ。…
比比べて選ぶ
睡眠サプリの選び方。薬剤師が悩み別に、合う成分へ案内する効果ランキングでなく、自分の悩みと届出の対象で選ぶ。4ステップで絞れる。睡眠の機能性表示食品を、成分・届出・悩みで横断比較する成分名でなく“悩みと届出の対象”で選ぶための、薬剤師の横断比較表。
制制度を知る（誤解を解く）
紅麹問題から学ぶ。機能性表示食品は危険なのか、薬剤師の見方制度が揺れた事件を、不安あおりでなく“どう選ぶか”の教訓に変える。薬機法の境界線マップ。「書ける」と「違法」の間には、実は三段階ある睡眠とメンタルは地続きだが、踏める深さが途中で変わる。その境目を薬剤師が図で示す。届出表示の読み方。「報告されています」が意味する本当のところ語尾・対象・条件の三点を見れば、広告の盛りを見抜ける。睡眠薬・市販の睡眠改善薬・睡眠サプリの違い。薬剤師が立場を整理する処方薬・OTC医薬品・食品。自分がどれを選ぶ立場かが、これで分かる。機能性表示食品とは。トクホ・栄養機能食品との違いを薬剤師が3分で国の審査を受けた“お墨付き”ではない。届出制という仕組みを最短で理解する。